"Es gab keine Diät, sondern ein intensives Aufbautraining mit einer langsamen Essensumstellung. Ich halte mein Gewicht ohne Jo-Jo-Effekt."

Evelyne Sacher

Grafikdesignerin

Abnehmen

Individuell auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm
Gezielte Ernährungsberatung für einen gesunden Lebensstil
Regelmäßige Fortschrittskontrolle und Anpassung des Trainingsplans

Training im Fitnesscenter, Zuhause oder im Park

Ausdauer

Individuell abgestimmte Trainingspläne für nachhaltige Ergebnisse
Steigern Sie Ihr Energielevel und Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag
Langfristige Trainingsroutine für mehr Ausdauer und Gesundheit

Trainingsplan

- Wie oft trainieren?
- Welche Übungen kombinieren?
- Welche Übungen für Zielmuskel?
- Welche Methode für persönliches Ziel?
- Wann welchen Muskel trainieren?
- Koordination der Phasen
- Maßgeschneidert auf individuelle Toleranz

Ernährung

- Was essen um Körperfett zu reduzieren?
- Wie Ernähren um Muskeln aufzubauen?
- Individuell angefertigte Anleitung
- Durchführbares Konzept
- Tipps und Tricks für Athleten bis zur Endhärte

Training mit Mitte Fünfzig

Periodisierte Workout Routine

Das Training ist organisiert, vorrausgeplant und berücksichtigt dein individuelles Assessment und Ziel. In der Trainingswissenschaft ist Periodisierung das systematische Planen von Training über einen langen Zeitraum.

Personal Training

- Korrekte Übungsausführung
- Training der Koordination
- Kontrolle der Intensität
- Training der Mind - Muscle - Connection
- Training des Vaskulären Systems

Rückenschule & Rehabilitation

Bandscheibenvorfall, Rückenbeschwerden, Unfälle etc.
Wie trainiere bzw. belaste ich richtig
Heilungsprozess der Bandscheibe schonend unterstützen
Regeneration beschleunigen

Ernährungsberatung

Denn Sport entfaltet nur in Kombination mit einer zielgerichteten Ernährung sein volles Potenzial der körperlichen Veränderung. Die richtige Ernährung ist daher beim Personal Training genauso wichtig, wie das Fitness Training an sich. Ein Ernährungscoaching , ob online oder in Person, rundet daher ein Personal Training hervorragend ab.

Bauch Beine Po mit Personaltrainer

Der Bauch, die Beine und der Po sind die Körperregionen, die Frauen oftmals als ihre größten Problemzonen empfinden. Beim Bauch Beine Po Training werden diese Körperpartien gezielt trainiert. Trotzdem eignet sich das BBP-Training für jedermann, denn auch Männer können von diesem gezielten Training profitieren. Anders als bei manch anderen Trainingsformen geht es hier nicht ausschließlich um den Aufbau von Muskelmasse. Stattdessen wird der Fokus zusätzlich auf die Straffung, die Formung und die Definition des Körpergewebes gesetzt. Das Bauch Beine Po Training begünstigt zudem den Fettabbau, wodurch es sich als wahres allround Talent in Sachen Fitness darstellt.

Outdoor Training

Besonders praktisch daran ist, dass sich das Training abwechslungsreich und als funktionelles Training gestalten lässt: Durch die Kombination von Lauf- und Krafttraining steigt der Kalorienverbrauch und man schlägt gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. Die Muskeln wachsen und die Kondition steigt, gleichzeitig spart man Zeit und Geld.

Was ist Outdoor Fitness

Wie der Name schon sagt: Die Natur wird zum Sportplatz. Dabei werden natürliche Begebenheiten fürs Fitnesstraining genauso genutzt, wie vom Menschen angelegte Gegenstände.
Mit etwas Einfallsreichtum wird der Kinderspielplatz zum Fitnessstudio für Männer: Parkbänke bieten sich für Kraftübungen an und ein Klettergerüst wird zum Zugturm umfunktioniert.