CERTIFIED PERSONAL TRAINER

Mit persönlichen Trainerstunden erreichen Sie Ihre Ziele schneller, sicherer und es macht auch noch Spaß. Ich sichere Ihnen eine hervorragende Trainingsqualität mit zuverlässiger Termineinhaltung, individuelle Trainingsbetreuung und -beratung, mit Verbesserung Ihrer Kondition, Ihrer Kraft, Ihres Muskeltonus und der Muskelausdauer zu. Wir trainieren je nach Wunsch bei Ihnen zuhause oder im Fitnessstudio. 

 

Personal training sessions include a combination of cardiovascular conditioning, weight training, flexibility exercise, nutrition counseling, and monitoring your progress. With those tools, I'll work one- on- one with you to create a program that meets your goals. The benefits of fitness training with resistance include improved strength and a toned, firm body. A Fitness Training Program involving resistance/strength training will increase muscle mass, burn extra calories, maximize fat loss and increase your energy. I will develop a program to maximize your strength and Fitness Training ability.

ONE TO ONE


 

Gewichtsreduktion

 

ENTSCHEIDEND IST DIE NEGATIVE ENERGIEBILANZ!

Bei negativer Energiebilanz holt sich der Organismus die fehlende Energie aus den dafür angelegten Energiedepots, nämlich aus dem Fettgewebe. Die nicht arbeitende Muskulatur - auch die des Untrainierten - gewinnt ihre Energie wegen der niedrigen Energieflussrate ausschließlich aus der Fettverbrennung.  Ein nachhaltiges und dauerhaftes Ankurbeln des Ruhestoffwechsels gelingt am effektivsten mittels intensivem Ganzkörperkrafttraining.

 

Muskelaufbau

 

Ihre Haltung verändert sich positiv!

 

Eine schlechte Haltung ist das Ergebnis unausgeglichener Zugverhältnisse der Muskeln untereinander. Schlaffe untrainierte Muskeln erzeugen eine schlaffe äußere Erscheinung.Mit dem Training straffen Sie die Muskeln und damit die Figur.

 

 

Cardiotraining

Ausdauertraining ist eine Trainingsform, durch die der Körper in die Lage versetzt wird, über einen langen Zeitraum Leistung zu erbringen. Es wird oft auch als Kardiotraining bezeichnet, da es das Herz-Kreislauf-System stärkt und zu einer Verbesserung des Blutbilds führt.

 


"Es gab keine Diät, sondern ein intensives Aufbautraining mit einer langsamen Essensumstellung. Ich halte mein Gewicht ohne Jo-Jo-Effekt."

Evelyne Sacher
Grafikdesignerin

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